Introducción
De todos es bien
sabido que todo ComeKM, en caso de duda, siempre elige el camino más difícil
para hacer su entreno. En Strava somos tan conscientes de esto que siempre
buscamos segmentos duros con los que facilitarle las cosas a los ComeKMs. Para
este mes no podíamos faltar a esta máxima y volvemos a proponer una subida de
esas que dejan huella. Eso sí, esta vez solo vamos a proponer la primera parte
de la subida, ya que el segmento propuesto vuelve a ser uno de esos combinados
dónde tendremos que aplicar una buena dosis de estrategia. Una vez hayáis visto
el segmento, pronto adivinaréis cuáles son las intenciones de los
organizadores.
Localización y Descripción
El segmento
comienza en el puente de la Mariona y acaba al llegar a la plaza del Castell
Ciuró. La Figura 1 muestra la localización exacta del
segmento.
Figura 1. Localización del Segmento.
Como podemos ver
en la figura, el segmento comienza subiendo hacia el polideportivo de Molins y
después se dirige hacia el “Carrer Esperanto”. Sube hasta el colegio “El
Virolai” y desde allí, continúa hasta la explanada del Castell Ciuró.
Este segmento
formará parte de un segmento más largo que llegará hasta la cruz de Santa Creu
d’Olorda. Antes de proponer el segmento completo, habrá otro segmento que
cubrirá la distancia hasta Can Ribes. Las puntuaciones de los segmentos
combinados se realizarán como en ediciones anteriores.
Características
Las características técnicas del segmento
son las siguientes:
Distancia: 1,6km
Elevación promedio: 7%
Menor altitud: 31m
Mayor altitud: 142m
A fecha de 04/03/2017
el segmento ha sido corrido por 10 personas con un total de 57 intentos.
Descripción del Trazado
El trazado del segmento tiene pendiente
positiva desde el principio hasta el fin. Comienza suave hasta
llegar a la zona del polideportivo de Molins y después mantiene una pendiente más exigente hasta el colegio “El Virolai”. Allí hay una pequeña pausa
muy breve, aunque también con pendiente positiva. Los metros finales, hasta
llegar a la explanada del Castell Ciuró, son los que tienen una pendiente más
pronunciada.
Todo el trazado es por aceras o por
asfalto. Hasta poco antes de llegar al colegio “El Virolai” podemos elegir
asfalto y/o acera, aunque es recomendable elegir acera porque los coches nos
vendrán de cara. La parte final es una subida de asfalto.
Nos encontraremos pocas dificultades
técnicas en el trazado. Los puntos más complicados son un cruce de carreteras
en “Carrer Esperanto” y el tramo final donde correremos con altas posibilidades
de cruzarnos con coches.
Ruta Aconsejada
Para realizar el
segmento de este mes aconsejamos una ruta corta de unos 14kms que comienza en
el parque de la Mariona. Una aproximación a dicha ruta la podéis consultar en
la Figura 2.
Es muy
recomendable realizar un pequeño calentamiento por la zona del parque de la
Mariona antes de realizar el segmento. Una vez lo hayamos completado, entonces
podemos poner dirección al puente de la Mariona y comenzar el segmento con más
garantías de éxito.
La primera parte del segmento es más asequible y nos servirá para poner las piernas en "modo subida". Al llegar a la piscina es dónde más tiempo podemos ganar, ya que la subida que nos espera tiene una pendiente intermedia que permite correr, pero a su vez es lo suficientemente pronunciada para que a más de uno le cueste acabarla. Después del ya mencionado descansillo del colegio, nos espera la parte más dura. Aquí podremos rascar menos tiempo, sobretodo porque la pendiente es corta.
Una vez
completemos el segmento, aconsejamos desviarnos por la zona del Castell Ciuró. Nos
servirá de excusa para hacer un poco de turismo, visitar el castillo y
disfrutar de las vistas de la comarca. Esta parada técnica, también nos ayudará a recuperar un
poco de fuerzas para las próximas rampas.
Desde el Castell
Ciuró continuaremos en dirección Can Vilagut por una pista de tierra ancha (el antiguo camino del Castell Ciuró a Santa Creu d'Olorda) y
con una pendiente cómoda. Después de pasar esta masía, nos encontraremos con
rampas muy exigentes. Lo mejor es dosificar, e incluso si vamos justos de
fuerzas, hacer un poco de caco (Caminar-COrrer).
Las rampas más duras acaban al
llegar a Can Ribes. A partir de aquí proponemos seguir hacia Can Portell, por
la pista que llevamos, que es muy ancha y en esta zona incluso tiene alguna
bajada de poca pendiente. Eso sí, seguiremos subiendo, pero estos descansos nos
lo pondrán más fácil.
Desde Can Portell
ya es muy fácil llegar a Santa Creu. Si no dejamos la pista que llevamos y no
nos desviamos por ninguna de las alternativas que hay en las cercanías de Can
Portell llegaremos a la explanada de Santa Creu sin problemas. En esta zona es
recomendable tomar un pequeño respiro ya que pronto nos espera la última subida.
Para llegar a la
cruz de Santa Creu d’Olorda desde la explanada, recomendamos coger el camino
que lleva a la cantera y desviarnos por la pista ancha que sale a mano derecha.
Después de este desvío comenzaremos a subir, primero por un trazado irregular
con fuerte pendiente y después por una zona más asequible que bordea la cantera
por arriba. Las vistas en este punto son espectaculares ya que el mar se puede
ver con claridad si el día lo permite.
Una vez pasada
esta zona, debemos fijarnos en la cruz que corona la montaña. Ésta será la
referencia para coger el último camino que nos queda para completar nuestra
ascensión. Si lo hacemos bien, encontraremos un camino más estrecho que los
anteriores, con muchas piedras y varias curvas. A su vez, este camino vuelve a
tener una pendiente pronunciada y nos hará sufrir para llegar a la cruz. Las vistas desde
la cruz son impresionantes, así que recomendamos disfrutar de ellas
tranquilamente antes de tomar el camino de vuelta.
Para acabar
nuestro entreno, proponemos no volver directamente por el mismo camino que hemos realizado, sino aprovechar una trialera que nace justo en la última curva
de la ascensión que nos ha traído hasta la cruz. La trialera es fácilmente
identificable y una vez la encontremos es fácil seguirla hasta volver a la
explanada de Santa Creu d’Olorda. Fácil en el sentido de la orientación, porque
a nivel técnico, se trata de una bajada pronunciada con muchas piedras y
raíces, así que tendremos que correr con bastante precaución.
Una vez de vuelta
en la explanada, para concluir nuestro entreno, podemos bajar por la ruta que
hemos realizado previamente. Esto nos acabará dejando una muy buena sensación
ya que nos permitirá recuperarnos del esfuerzo que ha supuesto subir a la cruz.
Lo cual también ayudará para que volvamos a tener ganas de repetir la ruta en
un futuro.
La ruta se puede
consultar en Strava: https://www.strava.com/activities/387148737/overview
Resultados Previos
Los 10 mejores
tiempos a fecha de 04/03/2017 son los siguientes:
Tabla 1.
Resultados segmentos a 04/03/2017.
Pos
|
Nombre
|
Fecha
|
Ritmo
|
Tiempo
|
|
|
|
4:50/km
|
8:09
|
2
|
|
|
5:31/km
|
9:18
|
3
|
|
|
5:41/km
|
9:34
|
4
|
|
|
5:43/km
|
9:37
|
5
|
|
|
5:45/km
|
9:41
|
6
|
|
|
6:14/km
|
10:30
|
7
|
|
|
6:39/km
|
11:11
|
8
|
|
|
6:40/km
|
11:13
|
8
|
|
|
6:40/km
|
11:13
|
10
|
|
|
6:44/km
|
11:20
|