miércoles, enero 25, 2012

1ª Milla de la Candelera Molins de Rei


Buenos ya que a nuestro presidente su gran modestia se lo impide, esta vez le hare la cronica yo.(desde el punto de vista de espectador)
 
En esta cursa el unico representante del club esta vez fue Pedro Lopez " el presi ". Acudio a la llamada del AEM en busca de corredores locales y no les defraudo, acompañado de Helena y su padre dio un rendimiento bestial como en el suele ser habitual, desde la salida ya se abrio paso a codazos entre los competidores enseguida se coloco en el quarteto de cabeza, debo recordaros que entre estos cuatro habia dos atletas de reconocido prestigio, la carrera eran tres vueltas la primera la agunto con los mejores, desde las vallas la gente le gritaba " alli pegado¡¡¡¡¡¡ alli pegado¡¡¡¡¡" la segunda vuelta quedo ligeramente descolgado pero siempre con la tercera posición en su punto de mira, finalmente no pudo ser quedo cuarto pero fue el primer atleta local.
 
Felicidades Pedro fue muy chulo .
 
Pedro Lopez Muñoz ..............05'07''33'''
 
Salut y Km ........Xavi

martes, enero 24, 2012

Sant Antoni 2012


A las 07:30 h de la mañana nos encontramos Francesc, Tao, Miki, José Maria y yo para salir
a la cursa de Sant Antoni.
 
Tras llegar a Barcelona y un cafelito fuimos a calentar, donde nos encontramos a Carlos Pazos y a su tío,
no recuerdo el nombre, que hacian la cursa sin dorsal.
Calentando al final nos quedamos Francesc y yo solos y el resto ni idea por donde estaban, de camino
a la salida saludamos a Marc, que estaba trabajando en esta cursa.
 
Cuando entramos en los cajones nos volvimos a encontrar con José Maria y Miki y a continuación salida!
 
Como siempre en esta cursa no hay espacio para correr los primeros 2 km tranquilamente y uno sale como puede.
En los primeros metros José Mari y Miki tiraron fuerte y nos adelantaron a Francesc y mi. Luego mas tarde nos fuimos
acercando y los adelantamos, pero no se cuando, no los vi.
 
Durante toda la primera parte de la cursa fui al ritmo que marcaba Francesc y así llegamos al 5 en 19:49 tiempo real,
a partir de aquí me dejo Francesc pasar y fui tirando yo. Al encontrarnos en el Paral.l en el km 6 y medio,  me note forzado
 y reduci ritmo, al instante Francesc me animo, pero le dije que necesitaba un respiro. Aquí se me fue Francesc sin resistencia
 por mi parte, no me recupere hasta aprox. el 8 y medio a partir de aquí volví a aumentar ritmo hasta el final.
 
Puedo estar contento por haber mejorado 2,22 minutos desde la Jean Bouin y haber cumplido el objetivo de bajar de 41,
pero no lo estoy, me queda un sabor agridulce por el bajón que tuve y que tenia la esperanza de que si todo me iba
muy, muy bien bajar de 40. No ha podido ser, todavía me falta capacidad de sufrimiento, fuerza y mas entreno para aguantar ritmo
hasta el final, bueno todo llegara, poco a poco.
 
Franesc es la hostia aun habiendo tenido un semana mala antes de la cursa ha hecho un tiempazo, sin despeinar se.
 Antes de salir le dije que hiciera 39:45 para así marcarme ritmo y al final ha hecho 39:47, clava los tiempos como un reloj suizo.
Ademas me saco 1 minuto en menos de 4 km!
 
Entre Miki y José Maria hubo un duelo interesante, estando los 2 al mismo nivel. Antes de la cursa José Maria me dijo
que su táctica para hacer un buen tiempo iba a ser salir muy fuerte los primeros kms. No se si la táctica valió para
conseguir mejor crono, pero si que fue decisivo para ganarle la partida a Miki.
Ellos ya contaran sus sensaciones y como fue, pero decir que en los primeros 5 kms fue donde José Maria saco ventaja.
Miki corrió la segunda parte mas rápido que José Maria teniendo que remontar 14 segundos en la segunda parte. Miki no solo
remonto si no que incluso adelanto a Jose Maria, pero la velocidad punta de José Maria al final fue decisiva y quizas esa ventaja
en la primera parte.
Decir que Miki esta en forma ya que ha sido su segundo mejor crono de todos los tiempos y menos mal que no sabían que yo
andaba solo algunos segundos por delante de ellos y me he librado de esa batalla.
 
Tao ya nos contara, no comento nada después de la cursa, pero viendo los parciales de la primera y segunda parte o tuvo
alguna molestia o simplemente se reserva para la mitja de Terrassa.
 
Pedro a ti enhorabuena por bajar de 40 y cumplir objetivo, estas cada cursa mejor! No tienes chip amarillo?
Lo digo porque me sorprendio que no puntues como ComeKm en Championchip.
 
Los resultados fueron:
 
Tao                - 38:23 pos. 236
Pedro Parilla   - 39:44 pos. 365
Francesc        - 39:47 pos. 402
Oliver              - 40:42 pos. 482
Jose Maria      - 40:59 pos. 509
Miki                - 41:03 pos. 517 
 
 
A Carlos y a su tu tío espero que les haya ido bien,  ya no los vimos después de la cursa y decir
que al Joan y al Jordi los hechamos de menos en esta cursa, supongo que llegaron tarde a
la inscripción.
 
Bueno que vaya bien y viva el Comekm!
 
Oliver

lunes, enero 16, 2012

Mitja Marató Sitges 2012

Bueno esta vez estaba yo solo representando al club en Sitjes
 
Hicierón dos cursas de golpe, una de 10 Km y la mitja, en cuanto a la organización tuvo bastante que desear, hubierón algunos problemas,como ejemplo el guardaropa un Kaos a la hora de la recogida y eso que los de 10 km ya habien pasado antes, despues el tema de las duchas, estaban en un polideprotivo que se encontraba en el otro extremo del pueblo y encima nadie sabia bien como llegar hasta alli,eso si como recompensa el polideportivo era de lujo una pasada .
Por lo que respecta a la la cursa de 10km la gente se paraba cuando veia la alfombra de champión que marcaba el Km 10 pero realmente les faltaba ± 500 mts para llegada real alli fastidiarón a bastantes.
 
Bueno por mi parte, muy contento, el circuito constaba de dos vueltas la primera la hacias con los corredores de 10 Km y la segunda como podias, es bastante dura no es precisamente llana, yo fui al ritmo que me habia propuesto 14 Km / hora y lo cumpli, este fue el primer motivo de mi alegria, a medida que pasaban los Km comprobaba que mantenia el ritmo y en un terreno bastante exigente las sensaciones eran buenas, los dos Km finales son muy bonitos pasas por todo el casco antiguo de Sitjes y se hace bastante distraido.
 
Tal y como decia como resumen, contento, estoy recuperando sensaciones y compruebo que los entrenos dan su fruto, otro motivo de alegria es que de momento estoy cumpliendo todos los objetivos que me he marcado para esta temporada.
 
Al final 1h 33' 13'' no es marca personal pero el circuito no era el mas indicado para conseguirlo.
 
Salut y Km ...............Xavi

martes, enero 03, 2012

Cursa dels Nassos (31/12/2011)

Aquest principi de temporada ha estat una mica estrany. No m'he sentit cómode entrenant, tot i que he pogut ser bastant regular amb els entenaments, però les marques de les curses han sortit molt bé. Al setembre m'havia plantejat atacar el sub40 a la cursa dels nassos, a principis de desembre ja ho havia descartat.
El 31 a la tarda arribem l'Albert i jo, acompanyats de tota la família, a la sortida de la cursa. Escalfant ens trobem a l'Iván, i ja al calaix de sortida veig al Francesc i al Marc. Bona temperatura i moltes ganes de fer una bona marca. La sortida menys accidentada que altres anys, els 2 primers km els passo just per sota de 4', el tercer el faig a 4 poc, però em vaig trobant bé. El 5 el passo a 20' clavats, però la llebre sub40 que havia sortit darrera meu m'avança molt ràpid. Al km 7 el passo a 28:08, em torno a plantejar baixar de 40, però hauré de fer uns 3 últims km molt bons. El km 8 el faig a 3:58, baixar de 40' serà complicat, però el que és segur que em sortira una de les meves millors marques de sempre. Ja no miro el crono, només penso en tirar en davant. A la recta de meta rebo els ànims de l'Adela, mons pares i l'Albert (que ja fa estona que ha arribat!), toca apretar, mirant el crono de la meta veig que l'objectiu d'inici de temporada es complirà. El temps final 39:51, millor marca dels últims anys!!
Cel·lebreació post-cursa amb l'Albert. Aquest any només hem pogut fer una cursa tots 2 junts, me n'alegro que tots dos poguem cel·lebrar que hem complert els nostres objectius.
La resta de l'expedició ComeKM ja explicarà les seves sensacions, però han fet uns temps que fan por!
Mirant la classificació de la Cursa dels Nassos i la Sant Silvestre de Sant Cugat està clar que el nivell global està pujant brutalment.

Bon any a tots!!

Resultats Cursa dels Nassos:
151 Albert 35'38''
195 Tao 36'17''
436 Ivan 38'33''
533 Francesc 39'08''
544 Marc Mitjans 39'18''
684 Jordi 39'51''
1788 Xavi Lafuerza 44:01

lunes, enero 02, 2012

13ª SANT SILVESTRE BARCELONESA

Hola a tod@s
Primero quiero pedir perdón a mis compañeros de cursa, por adelantarme al hacer la crónica de la Sant Silvestre Barcelonesa(St Cugat).
3 segundos, son los culpables de no conseguir el objetivo que tenía para acabar el año. El 40.03
ha sido demasiado castigo, podría poner como excusa la dureza del circuito, donde era imposible llevar el mismo ritmo, pero esto ya lo sabía, era consciente y pensaba que podía conseguirlo pero no pudo ser, tendremos que trabajar un poco más para conseguirlo, pero lejos de desanimarme, esto me dará más fuerza para intentarlo de nuevo.
Dicho esto, la carrera, se realizó con una temperatura óptima, y el circuito los primero 2 km, planos tirando a bajada, pero a partir de ese momento ya fue un constante circuito irregular con subiditas que no invitaban al optimismo, eso sí el último km, volvía a ser de bajada.
A ver cuales son las impresiones de mis "compis" de carrera, y añaden alguna experiencia.
Una cosita quería añadir, la organización a la hora de recoger el chip, fue muy buena y solo heche en falta a mitad de carrera que dieran avituallamiento.
Clasificación, corredores acabados 2216


Lloc Drs Nom_Cognoms Sx Ll_Sx TOficial TReal mKm LlocCat

95 1999 Ivan Martinez 38:12 38:07 3:49 41-M2 COMEKM MOLINS
176 1244 Pedro Parrilla Valero 40:04 40:03 4:01 85-M3 C.A. COMEKM MOLINS
229 1719 Miquel Franco Ciurana 41:05 40:56 4:06 110-M3 COMEKM MOLINS
1383 2389 Francisco Lopez 52:36 52:00 5:12 552-M3 COMEKM MOLINS

Bon Any
Pedro Parrilla