lunes, septiembre 24, 2012

Running per Menorca "Cala Rafaelet"

Hola,

con el permiso de Ivan, comparto con vosotros uno de sus videos. Estoy convencido de que os va a gustar mucho.


¡Una pasada Ivan! Un día de estos te tienes que traer la cámara a uno de los entrenos con Francesc :) ... aunque con las "ordinarieces" que decimos seguro que lo acaban censurando...

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

miércoles, septiembre 12, 2012

MITJA DE SABADELL: DE BILBAO A NOVA YORK


El domingo 09 de septiembre, disputamos Iván Martínez y Pedro Parrilla, al menos para los dos, una media maratón nueva, la Mitja de Sabadell(circuito homologado por la FCA),
Fue una coincidencia feliz, y llena de optimismo, cuando aparcamos los coches juntos, por azar, en el parc de Sabadell, donde se disputa el cros.
El ver alguien de tú equipo, sin esperarlo, te da un poco más de motivación.
Después de recoger el chip de la organización, que no es el chip amarillo, y de comentar nuestras impresiones de cara a la carrera y al futuro más cercano como running, calentamos unos 10 minutos y nos pusimos en la salida, bastante bien situados.
El sol y la humedad, también decidieron inscribirse en esta media, vaya rollo y agobio.
La carrera empieza, el circuito es de 7km, dando 3 vueltas, explicaré como es, los primero 3 km y poco vas descendiendo pero a partir del kilómetro 3 toca subir, y la verdad se hace bastante dura la carrera, y más teniendo en cuenta que al no parar de subir, encuentras algún tramo plano, los últimos 500 o 600 metros son realmente duros.
Como teníamos el mismo objetivo, fuimos gran parte de la carrera juntos, marcando buenos cronos, por debajo del 4.15 el km, en la segunda vuelta a mitad de carrera pensaba que podríamos bajar de 1h29´, pero a partir del kilómetro 13, me descolgué un poco de Iván, en la subida que finalizaba el circuito, me sacaba unos 5 segundos al llegar al km 14, y a partir de hay la bajada lo iba visualizando, y al subir ya no lo divisaba.
Veía el crono y apretaba para conseguir el objetivo marcado, pero temía esa última subida,  decidí no guardarme nada y tirar para adelante, consiguiendo bajar de 1h30´, considerando el circuito y la temperatura, podemos darnos por satisfecho.
Iván entro unos 25 segundos delante, comentándome que se le hizo un poco largo el tramo final de cuestas.
Después de contarnos nuestras impresiones, post-media, llegamos a la conclusión de que estamos muy contentos por el resultado de la carrera, y más teniendo en cuenta el trazado y la climatología.
Como algunos sabéis Iván correrá la Maratón de Nueva York y con algunos lo había comentado, quería hacer la Maratón del Mediterani, pero después que todo el mundo me hablará tan mal de esta Maratón, he decidido que correré la Night Maratón Bilbao, que como dice su nombre se hace por Bilbao, con salida a las 21H.
Para mí esta media era un termómetro para saber como estoy, la conclusión que saco es que todavía me quedan 6 semanas antes de la maratón, para poder mejorar. Me toca un buen tute de kilómetros y series.
Aprovecho para felicitar a Miki, por esta carrera tan fantástica que hizo por Collserola, a ver si en mayo del año que viene hacemos la Endemoniada que se hace en Badalona también de noche y por la montaña, y desearle una pronta recuperación a Anna
También a Oli, que cada vez va mejorando sus cronos de 10 y seguro que en marzo conseguirá su objetivo
Y a los chicos de Viladecans, que he visto algún sub 40, alegrándome mucho y los otros componente cerca de bajar los 40´.
Me esperan semanas duras. Espero no lesionarme.
Iván molta sort, campió.
Salut i milles
Pedro Parrilla

98 IVAN MARTÍNEZ LÓPEZ Masculino General M COMEKM MOLINS 1:29:33 1:29:22 98 97 338 0:13:42 0:29:48 0:43:10 0:59:15 1:12:48
107 PEDRO PARRILLA VALERO Masculino General M CA COMEKM MOLINS DE REI 1:29:56 1:29:46 107 106 858 0:13:42 0:29:49 0:43:10 0:59:20 1:13:09
  Total finalizados 866

lunes, septiembre 10, 2012

1a Edición BARCELONA MIDNIGHT TRAIL 2012

Hola a todos.

El pasado sábado un comekm representó al equipo en la Barcelona Midnigt Trail que se corrió a las 22h por las montañas de Collserola.

Como ya comenté a algunos en su día, este año tengo intención de hacer cosas diferentes para disfrutar de carreras que no he hecho nunca o carreras diferentes a las habituales.  Y si encima suman para el equipo en la liga de champiñón chip, como es el caso, pues perfecto.

Esta carrera me hacía especial ilusión por dos cosas: transcurría por mi amada Collserola y era de noche.  Una nueva experiencia.  Salida y llegada en el parque de atracciones del Tibidabo con una distancia de 14Km y 500 participantes de los que se acabaron 432 y se lesionaron algunos.

Hasta el último momento no sabía si participaría por el tema la fractura de muñeca de Ana, pero entre que la nena se durmió y Ana me animó a que fuera, allí estuve.

Coche hasta el Tibidabo, parquing y a la zona del corredor a buscar el dorsal, obsequios, camiseta y pulsera fosfórico para q te vean de noche.  Quedaba una hora y estaba allí colocándome mis cositas, ya sabéis, y pringándome de vaselina, réflex y demás.  Buen ambiente entre corredores y nerviosismo por la experiencia.  Ilusión.  Se notaba que estaba bien organizada.  Me fui a calentar para probar el frontal que me dejó Pedro y a estirar para que mi cuadríceps no me estropeara la carrera.
 
Me puse por el medio para no molestar porque intuía nivel.  La gran mayoría con zapatillas trail, manga larga e incluso corta vientos, bragas, dos camisetas superpuestas,.....alucinaba.  Pensaba que se morirían de calor o que yo moriría de frío.  Estábamos a unos 24 grados y brisa super agradable.  Nos dieron unas instrucciones antes de la salida y pistoletazo.  Al principio lentos por lo estrecho del camino y porque nos avisaron que en pocos metros había un camino de bajada y, roca que teníamos que ir en fila india.

Bajando este camino estrecho y habituándome al frontal, el corredor de detrás mío se pegó una castaña que aún recuerdo, pobre chaval.  Pensé, poco a poco hasta que se ensanche la pista.  Cruzamos la carretera de l'Arrabassada y a por la carretera de las aguas.  Bajada, plano y muy ligera subida hasta el km 6 pero de noche no puedes ir como de día.  Yo iba mirando de no pisar piedras o agujeros (que los había).  En estos 6km adelanté a mucha gente y casi nadie me adelantó a mi.  Y ahí es cuanndo ví que era trail.  Subida de desnivel infernal donde absolutamente nadie corría, todos andando.  Acaba la subida y unos 200 escalones de subida (escaleras) y seguro que me quedo corto, final de los escalones y otra subida como la primera pero esta ya de montaña otra vez.   Bajada para recuperar y habituallamiento bien merecido.  A partir de aquí disfruté mucho.  Amplios caminos de subida llanos y más subidas ya hasta el final, dándo lo que uno podía.  A veces sólo en la oscuridad del bosque.

Final de carrera a buen ritmo, llegada, bocata de butifarra, cervezas de varias marcas a probar, etc ética. Buen sorteo que no me tocó y para casa a eso de las 12:45h.   Muy bien organizada. Ahí es donde sí heché en falta algo de abrigo pero en la cursa me sobraba todo.

Pos 184 de la general con un tiempo de 1:24:36.

Ya os explicaré más cosas que con el iPad me hago un lío con el corrector, etc.

Gracias a Ana por dejarme ir y a Emma por dormirse.  Os animo a probar la experiencia. Ahora, aunque no entrene mucho, intentaré hacer la media de montaña de Collserola y ya estoy apuntado para la Garmin Triatlón Olímpica de Barcelona 2012 por equipos.  La hago representado al equipo de Banco Sabadell, pero como están también de ajustes, correré con la camiseta del Comekm.

Saludos.

Miki.
Un abrazo a todos.

Crónica Cursa Poblenou 2012


En esta ocasión siendo la salida a las 9.30 h me pude levantar algo mas tarde de lo habitual y tras los rituales matutinos salí sobre las 8.00 h de casa. Había quedado con Xavi Martínez que para el ya iba a ser la 2nda carrera de la temporada y para mi la primera tras el ultimo 10 en Palleja. La idea para mi era coger ritmo, chispa para la cursa de la Merce. 

Tras llegar, aparcar muy cerca de la salida y encontrarme con Xavi, empezamos a calentar y a continuación nos posicionamos para la salida. En esta ocasión en primera línea y tras el silbato de una señora a pie de salida, salio todo el mundo a todo trapo. Estuvimos los primeros 2 kms juntos, a partir de aquí me fue cogiendo Xavi unos 30 metros, la verdad se pudo salir, correr bien y la cursa transcurre en amplias avenidas.  Por mi parte cogí un ritmo que pretendía mantener hasta el final, pero que me duro aproximadamente hasta el km 8. El paso por el 5 según mi crono clavando 19 min., justo después vino el  avituallamiento donde el señor que repartía el agua al lado derecho, poco antes de poder coger la botella, va y me la retira. Reaccione rápido y pude girar al lado izquierdo donde ya si cogí el agua. Como podréis imaginar le deje unos cuantos recaditos al señor, pero se me paso rápidamente la alteración, ya que necesitaba mis pulsaciones para la carrera. Al llegar al 8 y alguna subida leve empecé a tener problemas de mantener ritmo y fui irregular. Fue aquí donde se me fue Xavi definitivamente hasta perderlo de vista,  pasados el km 9 me estabilice y en el trayecto final aumente ritmo hasta la llegada. 

Al final muy contento con el crono bajando de 38 con la calor que hizo y siendo la primera cursa de la temporada. Nos encontramos con el tío de Carlos que también había hecho la cursa y la verdad que estando la llegada en una plaza había un buen ambiente, sobre todo, porque no había solo agua y bebida isotonica, si no también helados, yogures, bocadillo de butifarra, cerveza e incluso vino, pudiendo repetir de caso todo. 

Nos quedamos un ratito comentando la cursa y que nos había parecido larga, es decir algo mas de 10 km, también se ha comentado en algún otro foro, pero bueno si esto es así, lo veremos la semana que viene después de hacer  la Merce.

Darle a Xavi la enhorabuena por su tiempazo, aunque en esta ocasión no haya batido marca, tendrá durante la temporada un sin fin de ocasiones que seguro aprovechara. Además correr la cursa a ritmo hasta el 8 y a partir de ahí acelerar hasta el final, denota fortaleza. 


Resultados: 

pos. 15 - 37:03 min. - Xavi Martínez 

pos. 23 - 37:49 min. - Oliver 


Bueno chicas buena suerte en Viladecans y nos vemos en la Merce. 


Força ComeKM y besitos, 

Oliver 

sábado, septiembre 01, 2012

Entrevista a Fran en Viu Molins

Hola,

no podía dejar pasar por alto la entrevista que le hicieron a Fran en Viu Molins de Rei. Podéis acceder a ella desde aquí.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz