miércoles, diciembre 26, 2012

Puigmadrona 2012

Hola,

este año la subida al Puigmadrona ha sido un éxito rotundo. Nada más y nada menos que 21 valientes nos hemos atrevido a subir al emblemático pico montañoso. ¡Record absoluto!

domingo, diciembre 23, 2012

Mitja Vilanova 2012


El pasado domingo nos encaminamos Francesc, Tao y yo a Vilanova para hacer la mitja. Llegamos prontito y no tuvimos ningun problema para aparcar, ir al baño o tomar un cafelito y ademas la temperatura esa mañana era buenisima tras el frio que habia hecho las semanas anteriores.

Me habia propuesto este año hacer la cursa por debajo de 4 , el año anterior hice 1:37 y pico habiendo sufrido al final como un condenado, esto me dejo un mal sabor de boca que me queria quitar.
Tras cambiarnos calentamos y dieron la salida!

jueves, diciembre 20, 2012

Puigmadrona 2012

Hola a tod@s,

como viene siendo habitual, el próximo día 26 de diciembre celebraremos la típica subida al Puigmadrona. Este año se han previsto dos puntos de salida. Uno a las 9:00h desde el parque de la Mariona y otro a las 9:10h desde la Federació Obrera.

Os esperamos a todos y recordad que los gorritos de navidad son bienvenidos :)

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

lunes, diciembre 03, 2012

Mitja marato MATARO (02-12-2012)


Mucho frio, como ya sabéis este Domingo se celebró la mitja de Mataro. Se batió record de inscripción con el consecuente caos para hacer los tramites previos a la cursa, recogida de dorsal, vestuario, lavabos, etc, etc. Esta carrera siempre ha sido bastante caótica con los temas logísticos y este año con el frío que hacia, hicieron la entrega de dorsales dentro del pabellón, lo cual fue peor todavía.

lunes, noviembre 19, 2012

Cronica Jean Bouin 2012


Noviembre y otra edicion de la Jean Bouin, a la que le tengo mucho cariño por haber sido mi primera cursa en Barcelona capital y creo que tambien la cursa en la que mas veces he participado.
En esta ocasion me fui solo para Barcelona porque no habia visto ningun Comekm inscrito. A saber si mire en las inscripciones de la open o en la de los escolares??
Ademas me han cambiado el movil en el trabajo y no he traspasado todavia todos los numeros y con el lio que tengo ultimamente se me olvido llamar al Tao o a Francesc para preguntar si estaban inscritos, ya que me sorprendio no verlos.



viernes, noviembre 16, 2012

Behobia San Sebastian 2012


Hola a todos.

Supongo que después de todos los elogios que he recibido lo mínimo es explicar por enésima vez como fue mi carrera.

La verdad es que cuando las historias son buenas no cuesta repetirlas una y otra vez, incluso gusta que te pregunten.

En fin, como lo viví? Pues con poco nervios al principio, me veía fuerte, pero no rápido. Desde el maratón de Barcelona, no hacia ninguna carrera de asfalto. Según las series que había empezado un par de semanas antes, tampoco me daban un feeling brutal, pero el fondo y mi autocontrol bien desarrollados gracias a la montaña me daban confianza.


lunes, noviembre 12, 2012

Curça Sant Vicençs dels Horts


Decidi realizar esta carrera por comodidad, proximidad a Molins y por que no la tenía en mi currículum.

Llegue pronto aparque, fui a recoger Dorsal estire y calentando cual fue mi sorpresa OHHHH ¡¡¡¡¡¡ estaba Paco, me hizo ilusión hacia tiempo que no salíamos juntos acabamos de calentar y estirar y a la salida.


Merçè 2012



Más vale tarde que nunca

El pasado mes de septiembre unos cuantos ComeKM realizamos la cursa de la Merçe

Me parece que para casi todos era la primera de la temporada


martes, octubre 23, 2012

Mitja marató serralada de Marina

Hola este fin de semana probamos una carrera nueva de montaña.

habían dos formatos, carrera de 10 km ( que resultaron ser 11,5) y media maratón (que resulto ser entre 22 - 22,4 según las fuentes).

Yo me decante por la media y Ainhoa por la de 10.

La carrera era en santacoloma de gramanet, y salia de un complejo deportivo de lo mas práctico, y bien organizado, recogida de dorsal el mismo día, guarda ropa eficaz, y duchas al finalizar.

domingo, octubre 21, 2012

St. Muç 2012

Esta mañana mientras la mayoría del Comekm apostaba por el Mediterrani, 3 aventureros hemos preferido una cursa menos poblada, St. Muç – Rubi.

Lo de aventureros también viene por como se presentaba la mañana, que supongo que nuestros compañeros se habrán encontrado en la misma disyuntiva, voy o no voy, como llovía a las 7:45h, he buscado el móvil pensando no vaya a ser que me llamen.

martes, octubre 09, 2012

Maratón de Collserola


Hola a todos.

Ya tenemos otra maratón de montaña a la saca.

Como algunos de vosotros ya sabéis, este fin de semana tenia la maratón de collserola.

Un maratón de montaña que se deja correr, en un entorno familiar pero desconocido, ya que pasamos por unos sitios y parajes que nunca desde el lado molinenc yo había visto.

lunes, octubre 01, 2012

39 Maratón de Berlín


Hola, me llamo Pepe, con 40 añazos recién cumplidos y me he incorporado recientemente al equipo de comeKM, gracias a mi colega del trabajo Pedro. Llevo 3 años y medio corriendo regularmente, excepto por lesiones y nacimiento de mi hija. Para poneros en contexto con mi nivel de runner normalillo, mis mejores marcas son 48' en 10km, 1h46' en media maratón y 3h54' en maratón.

De la maratón quería escribir. Acabo de llegar de disputar mi cuarta maratón (llevaba Barcelona 2011 y 2012 y Amsterdam 2011). Esta vez he ido a Berlín para disputar una de las "Majors". Me hubiera gustado que mi primer post fuera acerca de cómo mejoré mi marca en Berlín y cómo disfruté del ambiente de las calles, pero, desafortunadamente no ha sido exactamente así: malas sensaciones, falta de ritmo, problemas estomacales han hecho que la acabe en 4h13'35'' .

Llegaba a Berlín mejor preparado que nunca. Preparar una maratón en verano es un fastidio debido al calor y la humedad (vivo en el barrio de Poblenou en Barcelona y salgo a correr normalmente por la zona de la playa o del río Besós). Esta vez he entrenado 5 días a la semana y una media de 55kms a la semana en las últimas 14. Más kms que nunca, con sesiones de electroestimulación Compex, estiramientos más serios, etc. Lo único que me faltó fue hacer un test en condiciones: una media maratón o el test del 2x6km. Con todo ésto viajaba con la tranquilidad de haber hecho todo lo posible en la preparación pero con la incertidumbre de no saber realmente en qué estado de forma me encontraba. Mirar las pulsaciones y compararme con el invierno no sirve ya que el calor hace que siempre vayas un poco más alto.

Aterricé al sábado por la mañana y me fui directo al hotel y de allí a la Feria del Corredor. Había 40.000 personas inscritas + skaters + power walkers, etc, lo que hace que la Feria esté un poco saturada: muchas colas para entrar y para conseguir el dorsal. Me di una vuelta por allí y lo mejor fue el stand de Adidas, donde ya no tenían casi zapatillas sino grandes pantallas táctiles donde podías ver los modelos y sus características. Comparado con Barcelona o Amsterdam, la Feria de Berlín es mucho más grande y festiva: actividades para niños, comida de diferentes tipos, etc. De  allí al hotel a dormir un poco, cenar pasta, preparar las cosas del día siguiente y dormir. Me tomé mi voltarén de turno y, esta vez, añadí un protector estomacal.

Al día siguiente me desperté casi a las 6, para desayunar y salir hacia la maratón con el autobús que el hotel ponía.  Llegué 1h y media antes de la salida, así que tuve tiempo de cambiarme, dejar las cosas, pasear un rato e ir hacia los cajones de 3h50-4h15 donde estaba asignado. Pasé algo de frío en esa espera, a pesar de ir cubierto con un plástico ridículo que la organización nos dio.

Salí 15m después de la hora oficial, como siempre, y ahí empezaron los problemas ya que las calles, aun anchas, no eran suficiente para la multitud de corredores que había, cada uno a un ritmo diferente y muchos a un ritmo muy lento y corriendo en paralelo. Además, las liebres de 4h salieron más rápido de lo que deberían y formaron diversos tapones ya que iban rodeados de una muchedumbre. Yo quería salir a 5'30'' el km y,  a partir del km 20 empezar a acelerar. Sin embargo no había manera de conseguir un ritmo constante, todo era parones y acelerones para ir pasando a la gente, lo cual empezó a afectar a mi coco y a la moral: no me sentía cómodo, miraba el reloj constantemente, zigzagueaba, me subía a la acera, etc. Después llegó el horror del avituallamiento: multitud de gente cruzándose, haciéndote parar y encima el agua en vasos (parece lo normal fuera de España). Otra vez pérdida de ritmo y de moral.

Empecé a tomar mis geles siguiendo el plan y algo salió mal: notaba malestar estomacal, sin ganas de pararme a ir al lavabo pero con dolores que hacían molestos que intentara tragar. Comí un trozo de plátano y tampoco me sentó bien, el estómago dolía y la cabeza no funcionaba. Aún así, hasta el km 15 iba más o menos al ritmo esperado, y me decía que a partir del 20 aceleraría... Entonces llegó el 20 y decidí reservarme al 25. Pasé la media maratón a 1h58' largos, peor que en barcelona y entonces decidí apretar, ya que la carrera iba más estirada y se podía correr. En ese momento empezó a molestarme más y más la barriga y tuve que frenar para parar el dolor. Las piernas respondían, pero me sentía ahogado y con molestias. Había decidido correr sin mirar las pulsaciones (las quité de la pantalla principal de mi reloj y las dejé en otra pantalla) y cuando le eché un vistazo las vi por encima de lo que deberían, así que malas sensaciones. Además ya no pude comer el gel del km 22 y tiré parte del trozo de plátano que me dieron. En ese momento pensé en dejarlo, pero, sinceramente, no sabía cómo narices volver a la salida desde las calles por donde iba :-). Así que me dije que tiraría lo que pudiera y que aprovecharía los avituallamientos para frenar un poco, beber agua tranquilo y, si podía, tomarme un último gel. Y así hice, los últimos kms los hice a más de 6' el km, cuando iba a ritmo de 5'35'', intenté disfrutar del ambiente, de la multitud de gente en las calles animando, de la ciudad, pero iba mentalmente derrotado, hundido pensando en el verano que había pasado entrenando, en las horas dedicadas, en las horas que no estuve con mi mujer y mi hija por salir a entrenar, en la gente que había en Barcelona siguiendo mi carrera a través de la aplicación online de la maratón (había hecho mucho ruido a los conocidos diciendo que me siguieran, y así pasó, y me sentía mal por ello), en el tiempo que mi entrenador Cesc Guim me había dedicado, en el coste del viaje a Berlín (podría haber tenido otro capricho más barato :-) ... Todo ello me hacían sentir cada vez más triste mientras corría. Es curioso, justo el día anterior había escrito un post en mi blog sobre que lo importante no es la Maratón, sino lo que aprendes preparándola. Pero claro, mientras corres con malas sensaciones es difícil tener pensamientos optimistas.

Sólo disfruté de verdad el último km, con la llegada a la puerta de Brandemburgo... Entonces sí, me quité la gorra y señalé mi pelo, celebración dedicada a Cesc, besé mi alianza y chupé mi dedo pulgar, para dedicarle la llegada a mi familia. Entonces me di cuenta que, a pesar del tiempo, había hecho otra maratón, había acabado en tiempos mejores que el año anterior, lo cual me dice que de piernas estaba bien, y que había aprendido muchas cosas ese día:
- Para correr una maratón de las grandes, hay que tener tiempos por debajo de las 3h30', y salir a pasarlo bien, sin tratar de hacer MMP
- Para hacer MMP quizás es mejor una maratón cercana, como la de Barcelona, o que tenga un viaje corto y, sobretodo, ir acompañado de familia o amigos (yo fue completamente solo). Para hacer mejor marca hay que sufrir, y mejor estar cerca de casa
- Si aún así uno va a una maratón grande, y está en medio del "pelotón", lo mejor es no agobiarse, bajar el ritmo y esperar al km 15. No se batirá marca, pero se disfrutará el momento, que es de lo que se trata.

Finalmente, decir que el estado de mi estómago al día siguiente me indica que no lo tenía muy bien el domingo, a saber porqué. Las agujetas en las piernas parece que son menores que otras veces, lo cual me dice que las tenía bien (algo de consuelo). Después de hablar con Cesc por skype y con Pedro por GTalk, mis ánimos subieron y me decidí a compartir la experiencia con todos vosotros

Un saludo a todos, espero conoceros pronto (aún no, me tengo que recuperar del trote que me he dado :-)



Lista de los parciales de la carrera:

Totales de la carrera:




lunes, septiembre 24, 2012

Running per Menorca "Cala Rafaelet"

Hola,

con el permiso de Ivan, comparto con vosotros uno de sus videos. Estoy convencido de que os va a gustar mucho.


¡Una pasada Ivan! Un día de estos te tienes que traer la cámara a uno de los entrenos con Francesc :) ... aunque con las "ordinarieces" que decimos seguro que lo acaban censurando...

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

miércoles, septiembre 12, 2012

MITJA DE SABADELL: DE BILBAO A NOVA YORK


El domingo 09 de septiembre, disputamos Iván Martínez y Pedro Parrilla, al menos para los dos, una media maratón nueva, la Mitja de Sabadell(circuito homologado por la FCA),
Fue una coincidencia feliz, y llena de optimismo, cuando aparcamos los coches juntos, por azar, en el parc de Sabadell, donde se disputa el cros.
El ver alguien de tú equipo, sin esperarlo, te da un poco más de motivación.
Después de recoger el chip de la organización, que no es el chip amarillo, y de comentar nuestras impresiones de cara a la carrera y al futuro más cercano como running, calentamos unos 10 minutos y nos pusimos en la salida, bastante bien situados.
El sol y la humedad, también decidieron inscribirse en esta media, vaya rollo y agobio.
La carrera empieza, el circuito es de 7km, dando 3 vueltas, explicaré como es, los primero 3 km y poco vas descendiendo pero a partir del kilómetro 3 toca subir, y la verdad se hace bastante dura la carrera, y más teniendo en cuenta que al no parar de subir, encuentras algún tramo plano, los últimos 500 o 600 metros son realmente duros.
Como teníamos el mismo objetivo, fuimos gran parte de la carrera juntos, marcando buenos cronos, por debajo del 4.15 el km, en la segunda vuelta a mitad de carrera pensaba que podríamos bajar de 1h29´, pero a partir del kilómetro 13, me descolgué un poco de Iván, en la subida que finalizaba el circuito, me sacaba unos 5 segundos al llegar al km 14, y a partir de hay la bajada lo iba visualizando, y al subir ya no lo divisaba.
Veía el crono y apretaba para conseguir el objetivo marcado, pero temía esa última subida,  decidí no guardarme nada y tirar para adelante, consiguiendo bajar de 1h30´, considerando el circuito y la temperatura, podemos darnos por satisfecho.
Iván entro unos 25 segundos delante, comentándome que se le hizo un poco largo el tramo final de cuestas.
Después de contarnos nuestras impresiones, post-media, llegamos a la conclusión de que estamos muy contentos por el resultado de la carrera, y más teniendo en cuenta el trazado y la climatología.
Como algunos sabéis Iván correrá la Maratón de Nueva York y con algunos lo había comentado, quería hacer la Maratón del Mediterani, pero después que todo el mundo me hablará tan mal de esta Maratón, he decidido que correré la Night Maratón Bilbao, que como dice su nombre se hace por Bilbao, con salida a las 21H.
Para mí esta media era un termómetro para saber como estoy, la conclusión que saco es que todavía me quedan 6 semanas antes de la maratón, para poder mejorar. Me toca un buen tute de kilómetros y series.
Aprovecho para felicitar a Miki, por esta carrera tan fantástica que hizo por Collserola, a ver si en mayo del año que viene hacemos la Endemoniada que se hace en Badalona también de noche y por la montaña, y desearle una pronta recuperación a Anna
También a Oli, que cada vez va mejorando sus cronos de 10 y seguro que en marzo conseguirá su objetivo
Y a los chicos de Viladecans, que he visto algún sub 40, alegrándome mucho y los otros componente cerca de bajar los 40´.
Me esperan semanas duras. Espero no lesionarme.
Iván molta sort, campió.
Salut i milles
Pedro Parrilla

98 IVAN MARTÍNEZ LÓPEZ Masculino General M COMEKM MOLINS 1:29:33 1:29:22 98 97 338 0:13:42 0:29:48 0:43:10 0:59:15 1:12:48
107 PEDRO PARRILLA VALERO Masculino General M CA COMEKM MOLINS DE REI 1:29:56 1:29:46 107 106 858 0:13:42 0:29:49 0:43:10 0:59:20 1:13:09
  Total finalizados 866

lunes, septiembre 10, 2012

1a Edición BARCELONA MIDNIGHT TRAIL 2012

Hola a todos.

El pasado sábado un comekm representó al equipo en la Barcelona Midnigt Trail que se corrió a las 22h por las montañas de Collserola.

Como ya comenté a algunos en su día, este año tengo intención de hacer cosas diferentes para disfrutar de carreras que no he hecho nunca o carreras diferentes a las habituales.  Y si encima suman para el equipo en la liga de champiñón chip, como es el caso, pues perfecto.

Esta carrera me hacía especial ilusión por dos cosas: transcurría por mi amada Collserola y era de noche.  Una nueva experiencia.  Salida y llegada en el parque de atracciones del Tibidabo con una distancia de 14Km y 500 participantes de los que se acabaron 432 y se lesionaron algunos.

Hasta el último momento no sabía si participaría por el tema la fractura de muñeca de Ana, pero entre que la nena se durmió y Ana me animó a que fuera, allí estuve.

Coche hasta el Tibidabo, parquing y a la zona del corredor a buscar el dorsal, obsequios, camiseta y pulsera fosfórico para q te vean de noche.  Quedaba una hora y estaba allí colocándome mis cositas, ya sabéis, y pringándome de vaselina, réflex y demás.  Buen ambiente entre corredores y nerviosismo por la experiencia.  Ilusión.  Se notaba que estaba bien organizada.  Me fui a calentar para probar el frontal que me dejó Pedro y a estirar para que mi cuadríceps no me estropeara la carrera.
 
Me puse por el medio para no molestar porque intuía nivel.  La gran mayoría con zapatillas trail, manga larga e incluso corta vientos, bragas, dos camisetas superpuestas,.....alucinaba.  Pensaba que se morirían de calor o que yo moriría de frío.  Estábamos a unos 24 grados y brisa super agradable.  Nos dieron unas instrucciones antes de la salida y pistoletazo.  Al principio lentos por lo estrecho del camino y porque nos avisaron que en pocos metros había un camino de bajada y, roca que teníamos que ir en fila india.

Bajando este camino estrecho y habituándome al frontal, el corredor de detrás mío se pegó una castaña que aún recuerdo, pobre chaval.  Pensé, poco a poco hasta que se ensanche la pista.  Cruzamos la carretera de l'Arrabassada y a por la carretera de las aguas.  Bajada, plano y muy ligera subida hasta el km 6 pero de noche no puedes ir como de día.  Yo iba mirando de no pisar piedras o agujeros (que los había).  En estos 6km adelanté a mucha gente y casi nadie me adelantó a mi.  Y ahí es cuanndo ví que era trail.  Subida de desnivel infernal donde absolutamente nadie corría, todos andando.  Acaba la subida y unos 200 escalones de subida (escaleras) y seguro que me quedo corto, final de los escalones y otra subida como la primera pero esta ya de montaña otra vez.   Bajada para recuperar y habituallamiento bien merecido.  A partir de aquí disfruté mucho.  Amplios caminos de subida llanos y más subidas ya hasta el final, dándo lo que uno podía.  A veces sólo en la oscuridad del bosque.

Final de carrera a buen ritmo, llegada, bocata de butifarra, cervezas de varias marcas a probar, etc ética. Buen sorteo que no me tocó y para casa a eso de las 12:45h.   Muy bien organizada. Ahí es donde sí heché en falta algo de abrigo pero en la cursa me sobraba todo.

Pos 184 de la general con un tiempo de 1:24:36.

Ya os explicaré más cosas que con el iPad me hago un lío con el corrector, etc.

Gracias a Ana por dejarme ir y a Emma por dormirse.  Os animo a probar la experiencia. Ahora, aunque no entrene mucho, intentaré hacer la media de montaña de Collserola y ya estoy apuntado para la Garmin Triatlón Olímpica de Barcelona 2012 por equipos.  La hago representado al equipo de Banco Sabadell, pero como están también de ajustes, correré con la camiseta del Comekm.

Saludos.

Miki.
Un abrazo a todos.

Crónica Cursa Poblenou 2012


En esta ocasión siendo la salida a las 9.30 h me pude levantar algo mas tarde de lo habitual y tras los rituales matutinos salí sobre las 8.00 h de casa. Había quedado con Xavi Martínez que para el ya iba a ser la 2nda carrera de la temporada y para mi la primera tras el ultimo 10 en Palleja. La idea para mi era coger ritmo, chispa para la cursa de la Merce. 

Tras llegar, aparcar muy cerca de la salida y encontrarme con Xavi, empezamos a calentar y a continuación nos posicionamos para la salida. En esta ocasión en primera línea y tras el silbato de una señora a pie de salida, salio todo el mundo a todo trapo. Estuvimos los primeros 2 kms juntos, a partir de aquí me fue cogiendo Xavi unos 30 metros, la verdad se pudo salir, correr bien y la cursa transcurre en amplias avenidas.  Por mi parte cogí un ritmo que pretendía mantener hasta el final, pero que me duro aproximadamente hasta el km 8. El paso por el 5 según mi crono clavando 19 min., justo después vino el  avituallamiento donde el señor que repartía el agua al lado derecho, poco antes de poder coger la botella, va y me la retira. Reaccione rápido y pude girar al lado izquierdo donde ya si cogí el agua. Como podréis imaginar le deje unos cuantos recaditos al señor, pero se me paso rápidamente la alteración, ya que necesitaba mis pulsaciones para la carrera. Al llegar al 8 y alguna subida leve empecé a tener problemas de mantener ritmo y fui irregular. Fue aquí donde se me fue Xavi definitivamente hasta perderlo de vista,  pasados el km 9 me estabilice y en el trayecto final aumente ritmo hasta la llegada. 

Al final muy contento con el crono bajando de 38 con la calor que hizo y siendo la primera cursa de la temporada. Nos encontramos con el tío de Carlos que también había hecho la cursa y la verdad que estando la llegada en una plaza había un buen ambiente, sobre todo, porque no había solo agua y bebida isotonica, si no también helados, yogures, bocadillo de butifarra, cerveza e incluso vino, pudiendo repetir de caso todo. 

Nos quedamos un ratito comentando la cursa y que nos había parecido larga, es decir algo mas de 10 km, también se ha comentado en algún otro foro, pero bueno si esto es así, lo veremos la semana que viene después de hacer  la Merce.

Darle a Xavi la enhorabuena por su tiempazo, aunque en esta ocasión no haya batido marca, tendrá durante la temporada un sin fin de ocasiones que seguro aprovechara. Además correr la cursa a ritmo hasta el 8 y a partir de ahí acelerar hasta el final, denota fortaleza. 


Resultados: 

pos. 15 - 37:03 min. - Xavi Martínez 

pos. 23 - 37:49 min. - Oliver 


Bueno chicas buena suerte en Viladecans y nos vemos en la Merce. 


Força ComeKM y besitos, 

Oliver 

sábado, septiembre 01, 2012

Entrevista a Fran en Viu Molins

Hola,

no podía dejar pasar por alto la entrevista que le hicieron a Fran en Viu Molins de Rei. Podéis acceder a ella desde aquí.

Un abrazo,
Pedro López Muñoz

martes, julio 31, 2012

Maraton del Aneto


Hola a todos.

Como sabéis mi última afición es la de correr por las montañas como Heidi o Pedro.

Pues este fin de semana con otro loco ( Aitor lopez) nos planteamos subir a la maratón del Aneto, después del buen feeling de la Cursa del Alba.

En fin los números son un poco raros, siempre se habla de 42 km, pero el desnivel en algunos sitios de de 3400 acumulados, o de 2000 +, con lo que no cuadra mucho al ir y volver por el mismo sitio.

otra curiosidad de la cursa que al tratarse de una trail no habían habituallamientos.  Con lo cual te obligaban a llevar tu propia agua comida y elementos para que no murieras en la montaña, con lo cual te hacían una lista de la compra que tenias que llevar contigo si querías correr.

La carrera empezaba a las 14h del medido día. Con lo cual con mucho relax nos levantamos, desayunamos i nos metimos un plato de espaguetis a las 13h.

La carrera empezó con un trote marranero entre las callejuelas de benasque. El grupo era grande y no se podía adelantar mucho, pero teniendo tantas horas por delante no importaba.

Fuimos trotando alternando con caminar en alguna sumida empinadita.


Al no tener referencia de Km, era un poco raro saber si íbamos rápidos lentos, pero no guiabamos por feeling, i decidimos ser un poco conservadores. Vimos que el primer o último tramo era bastante llano, con lo que si llegabamos enteros podríamos ganar tiempo.

Al llegar a baños de hospital 2 h, llevamos unos 15-16 km , íbamos muy bien, faltaban 5- 6 para dar la vuelta pero quedaba casi todo el desnivel.

Allí Aitor se puso delante a trotar por los prados, ganando posiciones si cansarnos mucho, a la subida, pusimos el plato pequeño ( manos en las rodillas) y pa arriba. de repente la gente empezaba a caer, y pocos nos aguantaban el ritmo. Allí adelantamos a la gran mayoría.

Una vez arriba 3h 20 min, descansamos unos 5 min, y pa abajo. Aitor y yo sacamos la cabra que llevamos dentro, y bajamos rapidísimo. 

Luego la mejor Sorpresa fue ver a Ainhoa y Afrika que estaban en llanos después de su Montaña de 2800 m ( 1000 de desn +) animándonos en baños de hospital ( 4 h 15 min) 

Luego con la moral alta, seguimos. Entonces nos dimos cuenta de que si seguiamos a ese ritmo podiamos bajar de las 6 h. 

otra subida bastante larga nos esperaba, saltando de bloque controlando los gemelos. Pero pronto llego un terreno mas amable, que nos permitio volver a trotar.

Al cabo de 1 h en Plano de Senarta ( 5 h 15 min) volvian las dos mejores animadoras a sacarnos fotos, y a gritarnos.

Entre todas estas un poco de tormeta y granizo para darle un poco de dramatismo a la carrera, también nos vinieron a ver.

quedaban 5 - 6 km, debería ser factible bajar de las 6 horas, pero tal como teníamos las piernas las dudas sobre la distancia, las subiditas que quedaban no estaba claro.

poco a poco nos acercábamos a la carretera, cuando parecía que ya estamos, unos largos 3 km nos esperaban por la carretera. Allí ya ritmo de asfalto ( 5 min/km) y llegamos.

No exagero si digo que la llegada es brutal. un pasillo de gente tipo tour, que solo dejaba pasar una persona, gente gritando i animando.

Al Final objetivo mas que cumplido 5h 55 min con la posición 130 de unos 800 participantes.

y alli otra vez Ainhoa y Afrika haciendo fotos, y animando, con una bolsa de ropa seca que supo a gloria.

Una experiencia a recomendar y repetir sin duda.

lunes, julio 02, 2012

Cursa Palleja 2012 y fin de semana de 10


La semana antes de la cursa pude salir 3 veces, pero la ultima salida fue el mismo sábado con 8 kms suaves y es que la calor nos ha roto el ritmo de entrenamiento que llevamos Xavi y yo al mediodía.  El sale ahora por las tardes y yo madrugo como puedo, para poder entrenar. Como todos los años para Palleja la calor amenazaba con hacer acto de presencia, pero cuando me levante ya se veía que el día iba a ser diferente, aun así el solo luchaba contra las nubes y parecía que iba a salir. Tras prepararme salí para Palleja donde me encontré brevemente con Magdalena que pregunto por Antonio y luego ya con el resto de la expedición Comekm, que fueron, Pedro, Xavier, Marc, Francesc y yo, en total 6 Comekm, hacia ya tiempo que no nos habíamos juntado 
tantos. 

Tras calentar llegamos un poco justos a la salida y no nos posicionamos tan bien como me hubiese gustado, grito Comekm y salida! Como digo salimos un poco atrás y nos encontramos con bastante gente que iban mas lentos que nosotros. Trate de adelantar como pude, pero muestra de que nos frenaron,  fue que en mi crono consta el 2ndo km como el mas rápido. Entre el gentío rápidamente nos perdimos de vista, salí bien y en el primer km me adelantaron Xavi y luego Pedro. Me alegre mucho de volver a Pedro en una cursa,  ya lo había echado de menos en alguna cursa que suele ir. Tras algunos kms donde te cruzas pude ver que se había posicionado por delante de Xavi. A mi ya en el 2ndo km se me desataron los cordones y los llevaba abiertos en el pie derecho, menos mal que ahí tengo el medidor de ritmo que sujeta un poco y que llevo voladoras que van algo mas ceñidas. Cuando adelante a Marc creo por el km 3 o 4 que iba con 2 corredores del AEM, me alerto de los cordones abiertos y le dije como pude que o hago un buen crono o voy al suelo, simplemente decidí ignorar la situación, no pensaba en pararme. 

Cogí un buen ritmo y casi que lo pude mantener durante toda la carrera, en el 5 vi que mas o menos pasaba en 9 y sabia que debía mantener este ritmo. Casi que fue así, pero en el 8 tras el repechon que te encuentras tuve que aflojar algo y ya encarando el 9 con un poco de bajada pude recuperar y mantenerlo hasta el final que se hace durillo con ese falso llano en leve subida. Pero entre bien adelantando algunos corredores en la recta final y brazos arriba en meta! 



Al final contento con mi crono, los tiempos de los primeros 5 y luego hasta el 10 casi idénticos y las sensaciones también fueron buenas. No he hecho marca personal, pero si que ha sido plusmarca anual 2012 para mi y cada vez me voy acercando mas a mis buenos tiempos de antaño, que espero poder alcanzar en septiembre, otoño cuando vuelva el frío y con el entreno de esta temporada en las piernas. 

Los resultados fueron: 

Pedro      - 36:46 - pos. 10 
Xavier M. - 36:58 - pos. 15 
Oliver      - 38:05 - pos. 36 
Marc       - 39:05 - pos.50 
Francesc -41:03 - pos.91 
Magdalena - No encuentro su tiempo y pos que hizo 

Quiero darle la enhorabuena a Xavi que vuelve a hacer nuevamente marca personal y encima ha bajado de 37, 
que sepas que aunque me sienta participe de tus logros por entrenar juntos y aconsejarte en algún aspecto,  el mérito es solo tuyo con tu constancia y afán de superación y que sepas que gracias a ti yo también estoy ahora en los tiempos que estoy, enhorabuena  y gracias, nos queda mucho por hacer. 

Por lo demás enhorabuena a Pedro por haber hecho sin haber participado ya hace tiempo en un 10 de asfalto un tiempazo, a Marc que creo que ha hecho marca y si no plusmarca anual como digo, ya nos contara. Y como no enhorabuena a Francesc que tras poder entrenar solo de manera irregular creía que iba hacer 43 y al final lo ha podido mejorar con creces, el Mestre! 

Además deciros que en la clasificación championchip ahora somos los decimos, tras este fin de semana, gracias también a Tao que estuvo el sábado en Terrasa con su hijo Carlos, formando la cantera y Enrique Santamaría en la cursa "Vila Olimpica" que me deja nuevamente alucinado con un tiempo de 33:44 a un ritmo de 3:22 el km, enhorabuena, bestial!! 

Suerte en Andorra, nos vemos en Mataro y força ComeKM! 

Besitos, 

Oliver

domingo, junio 24, 2012

Cursa Olesa Montserrat 10 km 23-06-12


Son las 17:45 y hace un calor que aprieta 34 grados , queda media  hora para que comience la carrera, pinta dura pero estamos con ganas. 

Comienza la carrera ,pelotón de 10 personas 3'35 y se distancian 2 a un ritmo frenético,en el km5 somos constantes y incrementamos ritmo 3'30 con tramo de bajada vamos 5*, ahora queda lo duro, la subida, en el km 8 subida y  ya vamos 4*,  y en el esprint final lo entregamos todo y nos quedamos a 2 segundos del podium, otro día sera, tiempo final 35'20'' teniendo en cuenta la calor y la subida de 2 km final no esta nada mal.

Ahora queda la vila Olimpica, para cerrar la temporada , intentaremos hacer marca.

Enrique Santamaría Martínez

jueves, junio 14, 2012

Cursa Pineda de Mar 2012


El domingo fuimos Xavier y yo a Pineda a representar el club e intentar hacer un buen crono. El terreno es favorable, pero suele hacer calor sobre estas fechas. En esta ocasion hacia a mi entender buena temperatura, para la calor que hemos tenido las semanas pasadas. Nos encontramos el cielo cubierto y eso si, hacia mucha humedad, pero normal estamos en el Maresme. 

Tras calentar, nos posicionamos, cuenta atras y salida! 

Xavier salio disparado y enseguida estaba unos cuantos metros por delante de mi que se fue incrementando en el primer km, hasta perderlo de vista. 

Habia llegado nuevamente fatal de condiciones fisicas a la cursa y es que llevaba 2 semanas con un resfriado fuerte, que me despertaba por las noches con ataques de tos, no pude entrenar bien por cansancio del mismo resfriado y tambien llevaba tomando antibioticos durante toda la semana anterior. 

Pero bueno, decidi de hacer como si no tuviese nada y correr segun sensaciones.  Al inicio encontre un ritmo exigente, pero con el que me encontraba bien. Asi llegue al km 5 en 19:14 y en la segunda parte casi pude aguantar ritmo, solo tarde unos 15 segundos mas e incluso pude en la recta final esprintar fuerte, que despues de la cursa pienso que podria haber empezado antes a esprintar ya que llegue rapido y con fuerza. Estoy contento con las sensaciones y el resultado tras todas las molestias que me habia traido el resfriado.

Xavier espero que nos cuente su carrera y sensaciones, pero felcicitarle por haber hecho nuevamente marca y tiempazo, que tras entrenar casi todos los dias juntos me alegro mucho por el. 

Los resultados fueron: 
  • Xavier M. - 37:11 - pos 56 
  • Oliver - 38:42 - pos. 92
Força ComeKm,
 
Oliver

lunes, mayo 28, 2012

Cronica Cursa Bombers de Caldes de Montbui


Hola a todos 
 
Despues de estar varios fines de semana sin competir (desde el Corte Ingles) tenia ganas de hacer alguna cursa, me decidi a ultima hora por Cerdanyola pero no estuve a tiempo de inscribirme y al final busque una alternativa y salio la de montaña de Caldes .
 
La cursa es de 12,800km muy bien organizada por los bomberos, incluido chip, butifarrada, camiseta y parte de la inscripción para fines solidadrios hoy por hoy muy importante .
 
Bueno al grano la verdad es que tenia muchas ganas y la zona me gusta mucho, eramos 300 corredores los primeros 6 km de subida, sali demasiado rapido y cuando llege al 6 pense donde esta el avituallamiento? se lo han olvidado ? no, estaba en el km7 a partir de este momento sufri bastante los km costaban de pasar y el calor era asfixiante, bueno al final conseguir reponerme y a ritmo hasta meta .
 
Sufri, pero disfrute.
 
Al final 0h 53' 09'' posición en carrera 47
 
Xavi

martes, mayo 22, 2012

Delta Prat - 20/05/2012

El dia no començava massa bé. Havia estat plovent tota la nit i encara plovia. Quan anava cap a recollir el dorsal em preguntava que feia pel carrer amb la que estava caient i no al llit.
A l'arribar a les pistes em trobo a l'Oli. Tots dos comentem com està el dia de lleig per còrrer. Ja vam tenir pluja per la cursa de l'Hospitalet i semblava que en tornariem a tenir. Però 30' abans de la sortida va deixar de ploure i vam poder ecalfar i córrer tranquils.
Vaig decidir tornar a córrer per sensacions, tal i com vag fer a Hospitalet, només mirant el crono al km 5 i potser en algun km més cap al final, però aquesta vegada el resultat no va ser el que esperava. Al km 5 ja vaig passar amb 20:22, quan volia baixar de 40, però em vaig enganxar a un grupet bo i fins al km 8 vaig anar a un bon ritme. Al km 8 les cames van dir que ja n'hi havia prou i vaig haver d'afluixar. Vaig acabar en 41:49, molt lluny del resultat que esperava. Segurament les poques ganes que tenia de córrer per la pluja d'abans, parts del circuit amb fang, i alguna coseta més va acabar afectant.
Ara toca pensar en Can Mercader el proper diumenge i per mi la temporada ja s'haurà acabat.

Ens veiem per l'Esportíssim!!

Visca ComeKM!!

Resultats:
Xavi - T.Oficial:37'50'' - T.Real:37'46''
Oli - T. Oficial: 39'06'' -  T.Real: 39'02''
Jordi T. Oficial: 41'09'' -  T.Real: 41'01''

miércoles, mayo 16, 2012

GoteborgsVarvet Half Marathon


Buenas!

Aprovechando la calma de las vacaciones, voy a compartir con vosotros la media maratón que hice el pasado sábado aquí en Göteborg.

Hace aproximadamente un año, Malin(mi pareja) me comentó que en su ciudad hacían la media maratón más multitudinaria del mundo y pensé que no podía perder esta ocasión para correrla y me inscribí.

La verdad que es una manera genial de conocer como es esta gente a la hora de hacer algo, todo organizado y bonito. Una de las cosas que me impactó es que si te ocurre algo durante la carrera, el corredor puede coger un taxi que te lleva al lugar de salida/meta y por otra parte, los médicos van en moto para poder auxiliar a cualquier corredor lo antes posible en cualquier parte del circuito.

Este año hemos corrido alrededor de unos 62500 corredores, aunque suene a locura, probablemente sea de las cursas que mejor haya corrido por tema de aglomeraciones de gente ya que la salida estaba compuesta de 30 cajones de los cuales se salía cada 6 minutos. Yo salía del primer cajón a las 13,30 con un ambiente increible. Toda la ciudad se vuelca totalmente con la cursa, imaginad a la hora que salía el primer grupo 13:30 hasta el último grupo a las 16:30 y pensad que toda la cursa transcurre por los sitios más conocidos de la ciudad, total es el día de la carrera para toda la ciudad y lo puedes notar dado que los 21 km y pico, tienes gente animando, grupos de música cada dos o tres kilometros, etc.

El mismo sábado a las 8 de la manãna, nos dirijimos Malin y yo a buscar el dorsal y a visitar la feria del corredor. Fuimos muy temprano ya que no sabíamos como iba estar el tema de recogida de dorsales pero probablemente podríamos haber ido más tarde ya que no había casi gente.

A las 13 con una temperatura de unos 10 grados empecé a calentar y ya me empezaron las ganas de hacerlo bien. Total a las 13:30 pistoletazo de salida y vamos!! Los primeros 5 kilometros eran los que tenían más desnivel y era una parte bastante revirada y estrecha en la cual no era fácil adelantar. El circuito tenia un par de puntos un poco críticos por el desnivel, los dos puentes que atraviesan el rio además con bastante viento. A partir del kilometro 6 empecé a correr a un ritmo que me iba bastante “cómodo” y intentando ponerme a rueda de gente que iba a mi ritmo más o menos ya que siempre va bien una referencía. Los últimos 6 kilometros ya intenté echar el resto para poder empezar, ya de verdad, mis vacaciones!!

Total llegué con un tiempo de 1h21´56″ a la meta en posición 353 a un ritmo medio de 3´53″/km.

Muy contento por el resultado y por la gran experiencia.

saludos!!

martes, mayo 15, 2012

Cursa del Alba


Menudo Carreron el domingo pasado.

Se que no soy habitual en esto de las cronicas, pero tal y como
disfrute el domingo bien se la merece.

Se trataba de la cursa del alba. 24.3 km con mas de 1000 m de
desnivel.
ni mas ni menos que salir de Collbato hasta Sant Jeroni.

Las recomendaciones del personal era cuidado con la subida y aprieta
en la bajada.
Empece con Aitor, que fue una gran liebre. seguí sus consejos, de
apretar al principio que luego hay cola. Jolín si apretamos a 4:15 min
subiendo por collbato, pero ni así logramos esquivar la cola.

vino un tramo muy divertido de camino estrechito, y rapidito que
rápido se fue empinando hasta llegar a Sant Miquel.

Con Aitor nos distanciamos un poco, era dificil ir adelantando a la
vez.

En Sant Miquel una bajadita de un km, para recuperar un poco y
preparar las escaleras. Tengo que decir que todo el mundo las teme
mucho pero a mi se me hicieron muy cortas, creo que tenemos una
relación especial con esas escaleras, ya que han sido testigo de
grandes escaladas.

poco a poco ya me iva acercando  a Sant Jeroni, y de ánimo estaba muy
bien en 1:35 estaba arriba. 15 km.

la bajada podía ser algo duro, pero supe dosificar. Algunos tramos que
pensaba serían suaves fueron mas duros y los supuestamente duros
fueron mas suaves.

En fin, después empezó la trialera de las bateries, no se me da mal
las bajadas pero esa es larga y dura. Siendo bajada tienes la
sensación de ir muy rápido pero los kms pasan lentos.

Al final una pista de 1km te deja en la llegada.

al final detuve el crono en 2h 26 min, haciendo la posición 51
( corriendo con el Dorsal de Juan Carlos lesionado para la ocasión)

Tambien remarcar el carrerón de Ainhoa. Ya sabemos de sus dotes
diesel, y logro acabar sorriendo en 3h 26 min.

Ambos con muchas ganas de repetir, os animo  a probar en el 2013.

Saludos.

jueves, mayo 10, 2012

Crónica 2 en una de Hospitalet a Papiol



Como nadie escribe crónica, repito y por dos ya que hemos estado algunos
en Hospitalet y muchos hicieron ya una de las clásicas ComeKM, la cursa de Papiol.
 
Para llegar a la salida de Hospitalet fue un caos, yo salí con tiempo pille atasco
para coger la salida en Gran Vía pero llegue bien. Ahora que se monto poco después un atasco
monumental entre la gente de la cursa de 5 km, los de 10 y toda la gente que quería ir
al Ikea o al CranVia2 y mas de uno no llego a la salida. La organización debería pensar como lo hará el año que viene.
Por lo demás decir que por mi parte salí demasiado rápido y cuando llegue al 3, tenia la
sensación de estar en el 5, pase en 18:59. Salir demasiado rápido luego se paga y en mi caso fue en el 6,
luego ya en el 7,5 me pude recuperar y aumentar ritmo y mantener hasta el final.
Aparte del bajón comentado, es extraño hacer una cursa a las 21.00 h y lo que me tenia un poco
desorientado era que cuando miraba el crono no lo veía por la oscuridad, si no pasaba justo por debajo de una farola,
por lo demás bien, a ver si los demás comentáis vuestras sensaciones y opiniones de la cursa.


Estos fueron los resultados:
    Paco - pos. 1380 - 47:21
    Roger Capdet - pos. 903 - 41:38
    Jordi - pos. 186 - 39:56
    Oliver - pos. 129 - 39:07

 
En Papiol estuve como espectador y he decir que me lo pase muy bien y con que tranquilidad
se ve una cursa tan dura desde fuera. Fuisteis nada menos que 9 y los resultados y posiciones
fueron muy buenos, no me quede hasta el final de la entrega de trofeos, así que espero que alguien
nos cuente como fue y que nos llevamos.
Os vi a todos bastante bien, repito desde fuera os digo que uno no es consciente de la dureza del terreno
y solo puedo decir que hacia un buen día y esta bien organizada, que os podemos ver en salida, paso por el 5 y
llegada, pero no puedo contar mucho mas. Bueno enhorabuena a todos los participantes, a ver si nos contáis como fue,
ya que no sabemos como fue esa lucha por pillar al Francesc y lo que ocurrió entre ese grupo que entro tan seguido,
lucha de posiciones en cabeza de carrera, carreron de Fran o carrera de la chica Comekm mas activa, etc, etc...

Estos fueron los resultados:
    Tao - pos. 4 - 40:52
    Fran - pos. 12 - 43:09
    Ivan Coronas - pos. 20 - 44:45
    Francesc - pos. 23 - 44:52
    Antonio - pos. 28 - 46:08
    José María - pos. 30 - 46:14
    Roger Capdet - pos. 40 - 46:50
    Paco - pos. 101 - 54:37
    Ainoha - pos. 145 - 1:00:14
*no se si me dejo a alguien

Besitos,
Oliver