jueves, abril 28, 2011

PUJADA AL TIBIDABO PER COLLSEROLA 27-04-2011













Bona tarda a tots.


Per fi començo a veure la llum i tot i lesionat m'he atrevit a fer una sortideta per la muntanya d'aquelles que em recorden a les que feia amb vosaltres els dimecres d'estiu o els diumenges. Per mi era com si fos diumenge però més aviat seria com una de dimecres per vosaltres.




Us he preparat una sortideta per muntanya espectacular per qualsevol dia que volgueu fer-la junts.




Sortida al cami de can Borrell de Sant Cugat. Si un dia quedem, veniu a casa meva i partim d'allí.


La pujada la vaig fer pel cami can Borrell-Sol i Aire-Crtra Arrabassada i Tibidabo. Podeu comptar que hi ha 55minuts de pujada constant (tipus Montserrat però més agrait i amb pista forestal amb un 75% de la ruta). Un cop al tibidabo, fotos, videos, gel i cap abaix.






Baixada pel cami de St Medir. Us puc assegurar que el paissatge de baixada té unes vistes espectaculars, uns camins inimaginables, tot verd amb arbres de més de 10m d'alçada, penunmbra, salts d'aigua, fonts, rieres, hermites, etc etc.




Vaig trigar 58minuts de pujada i 51 minuts de baixada. Total 1:46h que amb el ritme que porto per la lesió, segur que en circumstàncies normals ho fariem en poc més de 1:30h. Però si veniu un dia (que us tinc preparades varies sortides per Collserola per la banda del Vallès) podem fer-ho el llarg que volgueu. Conec molts camins ja d'aquesta zona.


Volia compartir amb vosaltres aquesta petita fita per a mi ja que aquest entrenament m'ha servit per animar-me a tornar a córrer amb vosaltres de nou, amb precaució, els dimecres i diumenges (que no hi hagin curses, es clar). M'ha fet molta il.lusió pujar al Tibidabo i que sapigueu que sempre que he entrenat desde el 23 de febrer fins a la data d'avui m'he enrecordat de tots vosaltres. Encara que no heu estat amb mi físicament corrent al meu costat, heu estat en el meu cor i en la meva ment en tot moment.Voldria agraïr també als fisios que m'han tractat i sobretot als més importants de la meva vida que m'han recolçat com mai, la meva dona Ana i l'energia de la meva filla l'Emma.


Una abraçada molt forta a tots i espero veure'ns molt aviat. Ah i Visca el Barça.


Miki

jueves, abril 21, 2011

La Llagosta (17-04-2011)

Hola a tots!

Hauria d'haver fet primer les cròniques de la cursa del Corte Inglés i de Bombers, però he estat passant unes setmanes en que la cama esquerra m'ha estat molestant més del normal i no tenia ni ganes d'escriure una crònica.
En resum, a la cursa del Corte Inglés no vaig disfrutar gaire i gairebé el millor va ser el temps i que vaig poder còrrer sense parar. De Bombers tornar a destacar el temps i que les sensacions van ser bastant bones.
Ara tocava concentrar-se en la cursa de la Llagosta. Està anunciada com un 10.000, però li falten un 200 metres. És un circuit que al principi passes pel mig del poble i hi ha força gent animent, però els últims 5 km són pels afores i són molt solitaris i aborrits. Des del principi em vaig notar bé, en els primers km anava seguint un ritme constant, tot i que em feia por quedar-me sense forces als últims km com em va passar a bombers, però aquest com va ser diferent. Vaig tornar a recuperar sensacions bones i vaig mantenir durant tots els km un ritme bastant constant. El resultat 39:55. No vull contar-lo com un sub40 en 10km per que sé que la cursa era curta, però el que sí que sé és que vaig millorar en 15 segons el temps de l'any passat, i això sempre és un bon resultat.
Ara toca seguir cuidant la cama que encara em fa un pel de mal i seguir entrenant.

Ens veiem al Papiol!!!

Visca ComeKM!!!

Jordi

martes, abril 05, 2011

MOLINS – MONTSERRAT 2011

Bueno otra mas

Esta vez la intención era hacer un entreno de gama extra ( en terminos castelles ) , y asi fue, madrugón y en marcha, a las siete saliamos de la clinica Molins para hacer un total de 48,300 Km , la intención la tenia muy clara aguantar hasta el final .Nos pusimos en marcha, en esta ocasión fui con mi amiga Cristina (previo pacto de ir siempre juntos).

Por lo que vi Ivan Coronas estaba apuntado pero como no lo conozco no le pude ver.

Bueno los primeros 20 Km callerón como si nada en 2h los teniamos liquidados la verdad es que ibamos tranquilos siempre caminando en las subidas fuertes parando en los avituallamientos y repostando como dios manda para que no tuvieramos desfallecimientos , en el Km 25 tuvimos un pequeño despiste que nos costo 3 Km extras , anteriormente tambien nos habiamos equivocado en algun tramo pero de poca relevancia , bueno los km iban pasando y las fuerzas bajando , la verdad es que cuando llegas ha Monitrol es un alivio ya que llevas 3 km de bajada y te ayuda a recuperar pero a partir de alli viene lo realmente duro hasta el monasterio por pista ya estaba realmente tocado los primeros 3 km los aguante dignamente hasta el avituallamiento, pero los cuatro restantes fuerón lo mas pesados que he hecho nunca , Cristina tuvo que meterme caña moral por que estaba tocadillo pero bueno al final y como siempre lo acabamos.

Resumen muy contento y con ganas de repetir , la organización muy buena en los avituallamientos , en cuanto a la señalización en algun tramo se podia mejorar para evitar errores que tuvimos mas de uno .

Resultado TOTAL KM 53,320 ……..tiempo 07h 10’ 12’’

Hasta la proxima

Xavi